Selbstmotivation lernen - mit diesen 5 Tipps klappt es!
Der innere Schweinehund ist ein mächtiger Feind, wenn es um die Selbstmotivation geht. Oft ist es gar nicht so einfach, sich selbst zu motivieren und den Antrieb aufzubringen, etwas zu tun. Doch mit den richtigen Tipps und Tricks ist es möglich, seine Selbstmotivation zu steigern. In diesem Blogpost zeigen wir dir 5 effektive Wege, wie du deine Selbstmotivation lernen und verbessern kannst.
1. Setze dir klare Ziele
Wenn du dir klare Ziele setzt, weißt du genau, was du erreichen willst. Dies gibt dir die Motivation, die notwendigen Schritte zu unternehmen und hart dafür zu arbeiten. Ohne klare Ziele wirst du dich eher treiben lassen und weniger fokussiert sein. Setze dir also realistische und erreichbare Ziele. Teile sie in kurz- und langfristige Ziele ein und überlege dir genau, was du tun musst, um sie zu erreichen.
Schreibe deine Ziele auf und lies sie dir regelmäßig vor, damit du dich immer wieder daran erinnerst. Du wirst sehen, dass du mit klaren Zielen viel leichter erfolgreich sein wirst.
Es gibt viele Vorteile von klaren und definierten persönlichen oder beruflichen Zielen. Hier sind fünf Gründe:
- Klare Ziele motivieren. Sie geben uns einen Grund aufzustehen und etwas zu tun. Wenn wir nur darauf warten, dass die Zeit vergeht, ist es schwierig, motiviert zu bleiben.
- Klare Ziele geben uns eine Richtung. Unser Leben kann chaotisch sein und uns manchmal überwältigen. Wenn wir aber klare Ziele haben, können wir uns darauf konzentrieren und unsere Energie darauf lenken, sie zu erreichen.
- Klare Ziele helfen uns, unsere Zeit effektiv zu nutzen. Wenn wir keine klaren Ziele haben, verschwenden wir oft unsere Zeit mit Dingen, die uns nicht weiterbringen. Wenn wir aber wissen, was wir erreichen wollen, können wir unsere Zeit besser nutzen und schneller Fortschritte machen.
- Klare Ziele erhöhen unser Selbstvertrauen. Wenn wir uns vornehmen, etwas zu tun und es dann auch tatsächlich tun, steigt unsere Zuversicht und wir fühlen uns stärker und selbstbewusster.
- Klare Ziele geben uns ein Gefühl der Kontrolle über unser Leben. Wenn alles chaotisch ist und wir keine Kontrolle über unsere Umgebung haben, fühlen wir uns hilflos und alleingelassen. Wenn wir aber klare Ziele haben, die wir verfolgen, fühlen wir uns mächtiger und in der Lage, unsere Umgebung zu beeinflussen und zu gestalten.
2. Schreibe deine Ziele auf
Jeder weiß, dass das Aufschreiben von Zielen einen langen Weg zur Erreichung dieser Ziele bedeutet. Aber wusstest du, dass nur 3% der Bevölkerung ihre Ziele aufgeschrieben hat? Das ist traurig, weil Forschung zeigt, dass die Wahrscheinlichkeit unserer Ziele um 1.000% steigt, wenn sie aufgeschrieben sind!
Wenn Du also ernsthaft über Veränderung in Deinem Leben nachdenkst und etwas erreichen möchtest - schreibe es auf!
Die meisten Menschen wissen nicht, was sie wollen. Sie treiben einfach dahin und lassen das Leben an sich vorbeiziehen. Dabei ist es doch so einfach, klare Ziele zu setzen und dadurch motiviert zu bleiben! Sobald man weiß, was man erreichen will, ist es viel leichter, sich auf den Weg zu machen.
Aber wie setzt man sich ein klares Ziel? Nun, zuerst sollte man sich überlegen, was man erreichen möchte. Soll es beruflich sein? Persönlich? Oder vielleicht etwas für die Gesundheit tun? Sobald du weißt, was du willst, ist es an der Zeit, dieses Ziel in konkrete Schritte zu gliedern. Ein großes Ziel kann überwältigend sein und einen davon abhalten, überhaupt damit zu beginnen.
Aber wenn man es in kleine Schritte unterteilt, wird es plötzlich viel machbarer. Nehmen wir als Beispiel das Ziel, ein Buch zu schreiben. Zunächst einmal ist es wichtig, einen klaren Plan zu erstellen. Was soll das Buch thematisieren? Wer ist die Zielgruppe? Wie viele Seiten soll es umfassen? Sobald diese Fragen geklärt sind, kann man anfangen, jeden Tag eine bestimmte Anzahl von Seiten zu schreiben.
Es ist auch wichtig, realistisch zu bleiben. Wenn man sich vornimmt, jeden Tag 10 Seiten zu schreiben, ist es unwahrscheinlich, dass man dieses Ziel auch tatsächlich erreicht. Es ist besser, sich kleine und machbare Ziele zu setzen, damit man nicht enttäuscht wird und die Motivation verliert.
Denk daran, regelmäßig über deine Fortschritte nachzudenken und dich selbst zu belohnen, sobald du ein Zwischenziel erreicht hast. Auf diese Weise wird es leichter fallen, am Ball zu bleiben und dein großes Ziel tatsächlich zu erreichen!
3. Teile deine Ziele mit anderen
Indem du deine Ziele offenlegst, kannst du dich selbst dazu verpflichten, sie zu erreichen. Außerdem können andere dir helfen, sie zu erreichen. Wenn du deine Ziele für dich behältst, kann es schwerer sein, sie zu erreichen.
Nimm also deine engsten Vertrauten oder deine Familie mit ins Boot und schildere ihnen dein Vorhaben.
Du wirst sehen, dass sie dich in gewissen Abständen immer mal wieder danach fragen werden. Das steigert deine Motivation und deinen Antrieb ungemein, da dadurch ein gewisser Leistungsdruck entsteht, der sich positiv auf dein Vorhaben und deine Ziele auswirken kann.
4. Finde ein Vorbild
Finde ein Vorbild in deinem Umfeld und beobachte, was diese Person macht und wie sie sich verhält. Achte darauf, was für Eigenschaften und Verhaltensweisen du an ihr bewunderst und versuche, diese Eigenschaften bei dir selbst zu entwickeln. Wenn du ein Vorbild hast, kannst du dich an ihm orientieren und hast eine positive Person in deinem Leben, die dich unterstützt.
Wenn du mehrere Vorbilder hast, kannst du dir die besten Eigenschaften jedes einzelnen von ihnen aneignen und zu einer noch besseren Version von dir selbst werden.
5. Bleibe dran!
Es ist so einfach, sich selbst zu motivieren, wenn man weiß, was man will und warum man es will. Aber die meisten Menschen haben keine Ahnung, was sie wollen oder warum sie es wollen. Sie treiben einfach nur von einer Sache zur nächsten und hoffen, dass etwas dabei herauskommt. Aber das ist nicht die Art und Weise, wie man sein Ziel erreicht. Wenn du wirklich etwas erreichen willst, musst du dranbleiben und durchhalten.
Durchhaltevermögen ist der Schlüssel zum Erfolg. Viele Menschen starten mit viel Elan in ihr Vorhaben, aber geben dann irgendwann auf. Das ist sehr schade, denn oft liegt der Erfolg nur ein paar Schritte entfernt.
Wenn du also etwas erreichen willst, musst du dranbleiben und dich nicht von Rückschlägen entmutigen lassen. Bleibe am Ball und glaube an dich selbst. Dann wirst du sehen, dass auch du dein Ziel erreichen kannst.
Obwohl Durchhaltevermögen oft unterschätzt wird, ist es der Schlüssel zum Erfolg. Viele Menschen geben auf, bevor sie ihr Ziel erreicht haben, aber wenn du durchhältst, wirst du sehen, wie viel du erreichen kannst. Durchhaltevermögen bedeutet nicht nur, an etwas zu glauben oder hart zu arbeiten.
Es bedeutet auch, an etwas zu glauben und hart zu arbeiten, obwohl es schwierig ist. Es bedeutet auch, an etwas zu glauben und hart zu arbeiten, obwohl andere dir sagen, dass es unmöglich ist oder dass du es nicht schaffen wirst. Vielleicht hast du in der Vergangenheit aufgegeben oder versagt, aber jetzt ist die Zeit gekommen, um durchzuhalten.
Wende dich von dem ab, was passiert ist, und konzentriere dich stattdessen auf das, was noch passieren wird. Sei überzeugt davon, dass du dein Ziel erreichen wirst - und handle danach!
Natürlich sind nicht nur Durchhaltevermögen und Selbstmotivation wichtig, sondern auch das richtige Umfeld. Auch etwas Motivation von außen hilft manchmal wunder. Deswegen umgib dich mit den richtigen Menschen, die ähnliche Ziele haben wie du. Zum Beispiel auf unseren Master Life Days. Klicke auf den Banner und erfahre, was dich dort erwartet.
Fazit
Selbstmotivation ist der Schlüssel zum Erfolg. Wenn du dich nicht durchsetzen kannst, wirst du niemals deine Ziele erreichen. Suche dir daher Vorbilder und setze dir Ziele, die du erreichen willst. Durchhalten ist der Schlüssel zum Erfolg.
Wenn du dir selbst etwas beweisen willst, dann setze dir Ziele. Suche dir Vorbilder und halte durch. Wenn du dir selbst sagst, dass du es schaffen willst, dann wirst du es auch schaffen.
Sei dir selbst ein Vorbild und setze dir hohe Ziele.